A LOBO nas provas do final de semana:

Muitas provas importantes agitarão o final de semana da LOBO.

Fiquem atentos aos sites das provas para não deixarem nenhuma informação passar em branco (local, horário de largada, entre outras).

VW RUN:

Informações importantes da prova: http://www.vwrun.com.br/2011/

Circuito Athenas:

Informações importantes da prova: http://www.circuitoathenas.com.br/2011/interna.php?id_corrida=4&id_cidade=2&id_etapa=10

Triathlon short e long distance – Pirassununga:

Informações importantes da prova: http://www.ciadeeventos.com.br/eventos_2011/pira_2011/

Maratona de Curitiba:

Informações importantes da prova: http://www.maratonacuritiba.com.br/

A LOBO deseja uma excelente prova a todos!

Fast-food x Corrida:

Segue abaixo uma matéria publicada no site da Revista O2 (O2 por minuto) sobre o maratonista, Joe D’amico quedurante um mês se alimentou de fast-food para correr a maratona de Los Angeles.

JAMAIS FAÇAM ISSO, OK?

“McRunner atinge meta na Maratona de Los Angeles

Lembram do McRunner, corredor norte-americano que pretendia correr a Maratona de Los Angeles com uma dieta baseada somente em alimentos encontrados no cardápio da maior rede de lanchonete do mundo durante um mês. Pois bem, ele conseguiu. Joe D´Amico percorreu os 42 km da prova neste domingo (20) em 2h36min13s, quebrando seu recorde pessoal, que era de 2h36min54s.

“Foi exatamente como eu planejava”, disse D´Amico depois de terminar a prova. “O percurso era muito mais duro do que eu esperava e o vento e a chuva não ajudaram, mas eu me senti forte”, completou o atleta de 36 anos, que fez 99 refeições na lanchonete. O desafio rendeu uma arrecadação de 27 mil dólares para o instituto de caridade Ronald Mcdonald.”

Fonte: O2 por minuto

http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=4994&idCanal=1&stCanal=Not%C3%83%C6%92%C3%86%E2%80%99%C3%83%E2%80%9A%C3%82%C2%ADcias

Maior Maratona noturna do mundo:

Nossa atleta, Fernanda Monteiro, fez uma sugestão de prova:

Continuar lendo: http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=4938&idCanal=1

Página da prova: http://www.stripatnight.com/

Que tal? Vamos?

Cálculo de calorias para maratonas:

A seguir, uma indicação de nossa atleta, Gabriela, sobre uma fórmula criada para se calcular a quantidade de calorias que precisam ser repostas em uma maratona, com base em alguns valores: peso, FC repouso, idade e tempo estimado de prova.

Maratonista cria fórmula de carboidratos

Cálculo define a quantidade exata de calorias necessárias para completar uma prova 

DA REUTERS

“Maratonistas podem treinar meses para se preparar para a grande corrida e, mesmo assim, ter dificuldade para terminar o percurso, se as suas reservas de carboidrato acabarem muito rápido…”

Para ler a matéria completa, acesse: http://www1.folha.uol.com.br/fsp/saude/sd2310201007.htm

Página para cálculo de calorias a serem consumidas: http://endurancecalculator.com/

Interessante, não?  Esta é uma fórmula que não deve ser seguida à risca, pois a reposição energética depende de dezenas de outras variáveis.

A LOBO na Maratona de Nova Iorque:

Nosso atleta, Claudinei, está em Nova Iorque para sua estreia, em grande estilo, em maratonas!

Curta a viagem e faça uma excelente prova!

Estamos torcendo por você!

Site da prova: http://www.nycmarathon.com/

Planejamento para a Maratona e Meia Maratona do RJ:

Atenção maratonistas,

Na próxima semana, o treinador Rodrigo Lobo fará o planejamento individual para a Maratona e Meia Maratona do Rio de Janeiro.

O planejamento será feito nos horários de treino, por isso, não faltem.

Entrem em contato com o treinador para agendar o melhor dia e  horário: rodrigo@loboassessoria.com.br

Suporte e orientações gerais:

A LOBO estará no Rio de Janeiro para acompanhá-los e ajudá-los.

Retirada dos kits: Sábado – 11h (ponto de encontro: Em frente ao Hotel Windsor Florida – Flamengo: http://www.windsorhoteis.com.br/pt-br/loca.asp?hid=26)

Atenção: Enviem seus comprovantes de inscrição e cópia de algum documento com foto para o e-mail: eventos@loboassessoria.com.br

Briefing: Sábado – retorno da retirada dos kits (ponto de encontro: Piscina do Hotel Windsor Florida – Flamengo: http://www.windsorhoteis.com.br/pt-br/loca.asp?hid=26)

Saída do Hotel – Aterro do Flamengo (ônibus ou Taxi)/ Chegada no local de largada:

Meia Maratona: saída: 5:20h / chegada: 6h

Maratona: saída: 5:30h / chegada: 6:30h

Suporte da LOBO: Estaremos no KM 30 fornecendo isotônico e carboidrato em gel, e cápsula de eletrólitos aos nossos alunos.

Valor do suporte: R$30

Maiores informações: http://www.maratonadorio.com.br/

Bons treinos a todos!