Dia: 26 de novembro de 2015

Treinamento em subidas e descidas

Por André de Lima e Lucas Salia O treinamento de corrida realizado com variações de altimetria (subidas e descidas) oferece inúmeros benefícios ao atleta como: treino de força, potência e resistência muscular específica para a corrida, aprimoramento do sistema cardiorespiratório e coordenação do gesto técnico da corrida em inclinações. Durante os treinos de subida o […]

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