Dia: 28 de abril de 2020

A diferença QUE A Organização Diária FAZ na Quarentena

Para este período é fundamental a manutenção de uma rotina diária para passarmos bem por este momento. Seguem algumas dicas práticas: 1- Estabeleça um mesmo horário para acordar.2- Estabeleça um mesmo horário para seus treinos individuais.3- Inclua uma atividade física extra extra com a família, assim como outras atividades recreativas.4- Mantenha uma rotina e disciplina […]

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Como Lidar com a Família em tempos de COVID-19

por José Belarmino Neste momento de incertezas, dúvidas e grandes desafios, todos nós, temos que cuidar do nosso bem mais precioso nossa família Seguem algumas dicas práticas: 1- Estabeleça um mesmo horário para acordar e fazer seus treinos individuais.2- Mantenha rotina de acordar cedo e fazer todas as refeições, juntos!3- Estimule a prática de atividade […]

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VOCÊ ANDA MAIS ANSIOSO(a)?

por Fábio Cintra O alto nível de ansiedade já é uma constante em nosso dia-a-dia. Dentro das condições que estamos vivendo, se não tomarmos cuidado, esse nível poderá ser aumentado ainda mais. Então, seguem aqui algumas dicas do que evitar, e o que fazer, para ajudar no controle do nível de ansiedade. O que evitar: […]

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Como anda sua hidratação?

por André Lima Qual a quantidade de água que vocês tem tomado por dia? A água é um elemento essencial para a vida e para o pleno funcionamento do nosso organismo. Todas as nossas células precisam de uma quantidade mínima de água para garantir uma boa fluidez sanguínea e assim favorecer o transporte adequado de […]

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