VOCÊ ANDA MAIS ANSIOSO(a)?

por Fábio Cintra

O alto nível de ansiedade já é uma constante em nosso dia-a-dia. Dentro das condições que estamos vivendo, se não tomarmos cuidado, esse nível poderá ser aumentado ainda mais. Então, seguem aqui algumas dicas do que evitar, e o que fazer, para ajudar no controle do nível de ansiedade.

O que evitar:

1- Informações em excesso.
2- Acreditar em tudo o que lê na internet e grupos de WhatsApp.
3- Falar e pensar constantemente sobre o Coronavírus e suas consequências.
4- Pensar demasiadamente em situações que fogem a seu controle.
5- Ficar 100% do dia conectado.

O que fazer:

1- Seguir a dica anterior dos nossos treinadores. Definia uma rotina e organize-se.
2- Pratique atividades físicas de forma regular. Não perca nenhum treino da LOBO! 🤓
3- Separe um momento do dia para atividades relaxantes como ler um livro, assistir um filme, realizar atividades recreativas com a família.
4- Medite, reze ou pare por um momento em silêncio para mentalizações positivas.
5- Se precisar busque ajuda profissional

Juntos, com certeza será mais fácil!!!

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