Atividades e dicas para não perder o ritmo no final do ano
É muito importante não perder o foco no fim de ano. Apesar das comemorações, há dicas e atividades a serem seguidas para continuar motivado.
É muito importante não perder o foco no fim de ano. Apesar das comemorações, há dicas e atividades a serem seguidas para continuar motivado.
O que está nos bastidores de um grande projeto iniciado? Quais legados são deixados durante o tempo todo de desenvolvimento e dedicação? Será que nossos atletas tem a percepção de tudo o que está sendo construído, independentemente, dos resultados obtidos? Metas ambiciosas são desejadas tanto no esporte, quanto em nossa carreira profissional e pessoal, como…
Guia para corredores amadores: Equilibre corridas, evite lesões e otimize desempenho. Saiba como se preparar para próxima prova sem riscos.
O final de ano traz, além de festas e feriados, também muito comprometimento para a manutenção da rotina de treinos e da forma física.
É comum fazer algum exercício ouvindo música, mas com moderação. Além de cuidados auditivos, também é necessário atentar-se ao seu redor.
O monitoramento de dados e métricas é importante para o atleta que busca competir e para os corredores amadores que praticam diariamente.
Ao iniciar, o atleta pode se empolgar e arriscar a própria integridade física. Por isso é importante monitorar a qualidade dos treinos.
Alguns atletas se preocupam com relação às diferenças de desempenho entre correrna rua ou na esteira, mas o certo é equilibrar entre as duas.
É sempre muito importante buscar a “corrida perfeita”, mas mais importante é entender que ela não é única, e sim, adaptável ao atleta.
O Triathlon, assim como a corrida de aventura tem sido alternativa muito comum entre os atletas que buscam sair da rotina.