Autor: rodrigo

A diferença QUE A Organização Diária FAZ na Quarentena

Para este período é fundamental a manutenção de uma rotina diária para passarmos bem por este momento. Seguem algumas dicas práticas: 1- Estabeleça um mesmo horário para acordar.2- Estabeleça um mesmo horário para seus treinos individuais.3- Inclua uma atividade física extra extra com a família, assim como outras atividades recreativas.4- Mantenha uma rotina e disciplina […]

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Como Lidar com a Família em tempos de COVID-19

por José Belarmino Neste momento de incertezas, dúvidas e grandes desafios, todos nós, temos que cuidar do nosso bem mais precioso nossa família Seguem algumas dicas práticas: 1- Estabeleça um mesmo horário para acordar e fazer seus treinos individuais.2- Mantenha rotina de acordar cedo e fazer todas as refeições, juntos!3- Estimule a prática de atividade […]

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VOCÊ ANDA MAIS ANSIOSO(a)?

por Fábio Cintra O alto nível de ansiedade já é uma constante em nosso dia-a-dia. Dentro das condições que estamos vivendo, se não tomarmos cuidado, esse nível poderá ser aumentado ainda mais. Então, seguem aqui algumas dicas do que evitar, e o que fazer, para ajudar no controle do nível de ansiedade. O que evitar: […]

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Como anda sua hidratação?

por André Lima Qual a quantidade de água que vocês tem tomado por dia? A água é um elemento essencial para a vida e para o pleno funcionamento do nosso organismo. Todas as nossas células precisam de uma quantidade mínima de água para garantir uma boa fluidez sanguínea e assim favorecer o transporte adequado de […]

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EU SOU LOBO | HISTÓRIAS DE SUPERAÇÃO E EXPERIÊNCIAS MARCANTES

Tá por aí de bobeira? Vamos conhecer mais um pouco de nossos colegas? Dessa vez convidamos dois atletas da Lobo para compartilhar suas histórias de superação e experiências marcantes no esporte. Bora conferir? Lilian Guerreiro “Uma das situações mais desafiadores que enfrentei, ocorreu na Ultramaratona dos Perdidos em julho deste ano, uma prova de 100 […]

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EU SOU LOBO | COMO É ESTREAR EM UMA NOVA DISTÂNCIA

Em Agosto, nós convidamos Lobos e Lobas a contarem um pouco mais da experiência de estrear em uma nova distância. Bora conferir? CÂNDIDO LINHARES LOBO: Quais seus maiores medos e expectativas? Resposta: Medo é perder o foco e determinação e deixar o antagonista dominar de novo. Expectativa é superar limites traçados por mim mesmo, um […]

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CALCULE SEU PACE

Descubra o seu tempo total em determinada distância baseado em seu Pace (ritmo por km). Descubra o seu Pace e Velocidade Média em Km/h baseado no seu tempo. Descubra o tempo de suas parciais para determinada distância a partir de seu pace (ritmo por km).

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EU SOU LOBO | Emagrecimento e Hábitos Saudáveis

Bora conferir o Eu Sou Lobo deste mês? Vamos falar sobre EMAGRECIMENTO E HÁBITOS SAUDÁVEIS! Vamos lá! CARLOS HENRIQUE LOBO: Como era sua vida (peso, hábitos, etc) antes de decidir que precisaria mudar os hábitos? R: Era sedentário, não tinha ânimo, nem disposição para fazer nada e não fazia nenhum exercício físico, alimentação ruim, com […]

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EU SOU LOBO | ESPECIAL DIA DOS NAMORADOS

Chegou mais um Eu Sou Lobo! E já que este é o mês de Dia dos Namorados a Lobo convidou 3 pessoas muito especiais para responder as seguintes perguntas: 1) Quem você conheceu neste universo esportivo (namorado ou namorada, marido ou esposa, ou mesmo um amor temporário)? 2) Conte-nos, resumidamente, como foi este encontro! 3) […]

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EU SOU LOBO | ESPECIAL DIA DAS MÃES

No mês das mães, não podíamos fazer um Eu Sou Lobo sem falar delas! Bora conferir o depoimento de duas alunas sobre a importância de suas mães em suas vidas no esporte? Solange Sakaguti LOBO: Como sua mãe está ou foi presente em sua vida esportiva (incentivando, ajudando, praticando junto com você)? Resposta: Minha mãe […]

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