Categoria: Blog

Período Específico de Treinamento

Por Lucas Salia Passado o período de base, todos já ficam ansiosos pela fase específica, pois iremos sair daqueles treinos mais gerais e realizar os treinos de ritmo e velocidade. Nesta fase é importante analisar bem a prova, altimetria, temperatura e clima, para determinar como serão os treinos e esse é um ponto em que […]

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EU SOU LOBO | RENDIMENTO

Vamos falar de RENDIMENTO? Leia abaixo o relato de dois atletas Lobo que são feras no assunto! THIAGO BIANCHINI FERREIRA   1. Qual é seu esporte principal e há quantos anos você treina regularmente? Esporte: Triathlon e Corrida de Rua Anos treinando regularmente: 16 anos. 2. Quais são suas principais marcas? Ironman Kona / 2x […]

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Dicas para se motivar nos treinos de fim de ano

Por Fabio Cintra O final do ano, as festas e as férias estão chegando, suas provas alvo já passaram e sua motivação para os treinos está diminuindo? A perda de motivação no final da temporada, devido ao cansaço acumulado ao longo do ano, e também à falta de metas e objetivos, pelo fato dos mesmos […]

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Cadastrando no Training Peaks

A partir de 2018 a Lobo Assessoria irá utilizar o sistema Training Peaks para monitoramento de treinamento do grupo de Triathlon, o que já ocorria com o grupo Lobo Team. Para se cadastrar, acesse o site: http://www.trainingpeaks.com e siga o tutorial abaixo. Caso tenha algumas dúvidas ainda é possível acompanhar o tutorial por vídeo em nosso […]

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Determinando o ritmo para um Ironman 70.3

Por Lucas Salia Sempre que o atleta pensa numa prova de Ironman 70.3, já quer sair correndo com os treinamentos, porém não analisa o percurso, o clima local, deixando tudo para última hora. Este papel cabe o treinador para planejar o treinamento, mas o atleta também deve estar atento a todos estes pontos para não […]

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Orientações para o treino funcional

Um corpo forte é capaz de diminuir o risco de lesão e aumentar a performance no esporte. Para saber como está sua evolução, é muito importante realizar o acompanhamento das cargas do treino complementar. A cada 6 semanas será necessário reavaliar para observar os ganhos obtidos com o treinamento funcional. Lembramos que para que seja […]

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LOBO E-BOOK | Treinamento Planejado e Orientado: Será que Vale a Pena Mesmo?

Entenda os princípios que não podem faltar na planilha de quem quer evoluir com a corrida: Você já ouviu falar que a corrida é um dos esportes mais democráticos que existem? Que basta calçar o tênis e sair por aí… Bem, isso não é uma completa verdade! Se o seu objetivo for apenas fazer uma […]

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Seis erros comuns no dia da corrida

Retirado do site correndoamil com a participação de Rodrigo Lobo. A adrenalina do dia da corrida é tanta que alguns deslizes acabam acometendo boa parte dos corredores de rua. É claro que durante o treinamento, você busca ensaiar todos esses possíveis deslizes, para saber contornar os erros durante a competição. Mas, às vezes, eles aparecem sem […]

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Terceira idade e Corrida

Retirado do site corpoesporterunning com a participação de Rodrigo Lobo. Depois de alguns anos, quando a idade chega, algumas coisas no corpo tendem a mudar com relação à juventude, e os cuidados com o bem-estar físico e mental são ainda mais necessários. A realização de exercícios físicos, desta forma, se torna essencial, tanto para reforçar a […]

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Desafie e vença as subidas com segurança. Veja as dicas!

Retirado do site Webrun com a participação de Lucas Salia. Quem participa com frequência de corridas de rua sabe que de todo o percurso, as subidas são os trechos mais desafiadores. Mesmo preparado, é comum que o atleta perca o fôlego, a velocidade e até seja obrigado a caminhar. Mas o que fazer quando a corrida […]

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