Categoria: Conteúdo Técnico

Orientações para o treino funcional

Um corpo forte é capaz de diminuir o risco de lesão e aumentar a performance no esporte. Para saber como está sua evolução, é muito importante realizar o acompanhamento das cargas do treino complementar. A cada 6 semanas será necessário reavaliar para observar os ganhos obtidos com o treinamento funcional. Lembramos que para que seja […]

Continue a ler

LOBO E-BOOK | Treinamento Planejado e Orientado: Será que Vale a Pena Mesmo?

Entenda os princípios que não podem faltar na planilha de quem quer evoluir com a corrida: Você já ouviu falar que a corrida é um dos esportes mais democráticos que existem? Que basta calçar o tênis e sair por aí… Bem, isso não é uma completa verdade! Se o seu objetivo for apenas fazer uma […]

Continue a ler

Seis erros comuns no dia da corrida

Retirado do site correndoamil com a participação de Rodrigo Lobo. A adrenalina do dia da corrida é tanta que alguns deslizes acabam acometendo boa parte dos corredores de rua. É claro que durante o treinamento, você busca ensaiar todos esses possíveis deslizes, para saber contornar os erros durante a competição. Mas, às vezes, eles aparecem sem […]

Continue a ler

Terceira idade e Corrida

Retirado do site corpoesporterunning com a participação de Rodrigo Lobo. Depois de alguns anos, quando a idade chega, algumas coisas no corpo tendem a mudar com relação à juventude, e os cuidados com o bem-estar físico e mental são ainda mais necessários. A realização de exercícios físicos, desta forma, se torna essencial, tanto para reforçar a […]

Continue a ler

Desafie e vença as subidas com segurança. Veja as dicas!

Retirado do site Webrun com a participação de Lucas Salia. Quem participa com frequência de corridas de rua sabe que de todo o percurso, as subidas são os trechos mais desafiadores. Mesmo preparado, é comum que o atleta perca o fôlego, a velocidade e até seja obrigado a caminhar. Mas o que fazer quando a corrida […]

Continue a ler

5 Dicas para fazer a esteira não ficar chata

Retirado do site guiadesuplementos com a participação de Rodrigo Lobo. No inverno, o aparelho é seu aliado para correr sem sofrer com o frio. E a desculpa de que o treino indoor é chato não cola. Foram criados planos que despacham a monotonia e melhoram seu condicionamento. Veja abaixo. Detone Gordura Não é preciso ficar horas […]

Continue a ler

Perdeu a vontade de treinar? Cuidado, isso pode ser overtraining

Retirado do site webrun com a participação de Rodrigo Lobo. Já ouviu falar sobre a síndrome de overtraining? Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. Ao tentar melhorar o desempenho em treinamentos e provas, os corredores exageram no volume da atividade física […]

Continue a ler

NADAPEDALACORRE: entre para o triathlon!

Retirado do site h2sports com a participação de Rodrigo Lobo. Escolha uma prova e comece a treinar para encarar os desafios nessa nova modalidade. Para muitos, a corrida é uma válvula de escape para o estresse do dia a dia, além de uma forma prazerosa de lazer. Contudo, muitos atletas querem um algo a mais e […]

Continue a ler

Treino intervalado: para queimar gordura e melhorar na corrida

Retirado do site Sua Corrida com a participação de Rodrigo Lobo. Mudanças e diferentes ritmos de intensidade na hora do treinamento podem garantir excelentes resultados para quem deseja evoluir na corrida e, até mesmo, perder gorduras indesejadas. O treino intervalado é um dos métodos mais utilizados por atletas de todos os níveis para melhorar no esporte. […]

Continue a ler

Assuma o comando de você mesmo

Por Rodrigo Lobo Ao longo de muitos anos de observação, curiosidade sobre o comportamento humano e atuação profissional direta, notei que temos uma grande dificuldade em relação à auto-gerência e da libertação de barreiras mentais que freiam nossa evolução. Diariamente, queremos estar em todos os lugares ao mesmo tempo, comandando equipes, empresas, projetos, aconselhando pessoas, […]

Continue a ler