Categoria: Conteúdo Técnico

Cadastrando no Training Peaks

A partir de 2018 a Lobo Assessoria irá utilizar o sistema Training Peaks para monitoramento de treinamento do grupo de Triathlon, o que já ocorria com o grupo Lobo Team. Para se cadastrar, acesse o site: http://www.trainingpeaks.com e siga o tutorial abaixo. Caso tenha algumas dúvidas ainda é possível acompanhar o tutorial por vídeo em nosso […]

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Determinando o ritmo para um Ironman 70.3

Por Lucas Salia Sempre que o atleta pensa numa prova de Ironman 70.3, já quer sair correndo com os treinamentos, porém não analisa o percurso, o clima local, deixando tudo para última hora. Este papel cabe o treinador para planejar o treinamento, mas o atleta também deve estar atento a todos estes pontos para não […]

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Orientações para o treino funcional

Um corpo forte é capaz de diminuir o risco de lesão e aumentar a performance no esporte. Para saber como está sua evolução, é muito importante realizar o acompanhamento das cargas do treino complementar. A cada 6 semanas será necessário reavaliar para observar os ganhos obtidos com o treinamento funcional. Lembramos que para que seja […]

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LOBO E-BOOK | Treinamento Planejado e Orientado: Será que Vale a Pena Mesmo?

Entenda os princípios que não podem faltar na planilha de quem quer evoluir com a corrida: Você já ouviu falar que a corrida é um dos esportes mais democráticos que existem? Que basta calçar o tênis e sair por aí… Bem, isso não é uma completa verdade! Se o seu objetivo for apenas fazer uma […]

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Seis erros comuns no dia da corrida

Retirado do site correndoamil com a participação de Rodrigo Lobo. A adrenalina do dia da corrida é tanta que alguns deslizes acabam acometendo boa parte dos corredores de rua. É claro que durante o treinamento, você busca ensaiar todos esses possíveis deslizes, para saber contornar os erros durante a competição. Mas, às vezes, eles aparecem sem […]

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Terceira idade e Corrida

Retirado do site corpoesporterunning com a participação de Rodrigo Lobo. Depois de alguns anos, quando a idade chega, algumas coisas no corpo tendem a mudar com relação à juventude, e os cuidados com o bem-estar físico e mental são ainda mais necessários. A realização de exercícios físicos, desta forma, se torna essencial, tanto para reforçar a […]

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Desafie e vença as subidas com segurança. Veja as dicas!

Retirado do site Webrun com a participação de Lucas Salia. Quem participa com frequência de corridas de rua sabe que de todo o percurso, as subidas são os trechos mais desafiadores. Mesmo preparado, é comum que o atleta perca o fôlego, a velocidade e até seja obrigado a caminhar. Mas o que fazer quando a corrida […]

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5 Dicas para fazer a esteira não ficar chata

Retirado do site guiadesuplementos com a participação de Rodrigo Lobo. No inverno, o aparelho é seu aliado para correr sem sofrer com o frio. E a desculpa de que o treino indoor é chato não cola. Foram criados planos que despacham a monotonia e melhoram seu condicionamento. Veja abaixo. Detone Gordura Não é preciso ficar horas […]

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Perdeu a vontade de treinar? Cuidado, isso pode ser overtraining

Retirado do site webrun com a participação de Rodrigo Lobo. Já ouviu falar sobre a síndrome de overtraining? Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. Ao tentar melhorar o desempenho em treinamentos e provas, os corredores exageram no volume da atividade física […]

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NADAPEDALACORRE: entre para o triathlon!

Retirado do site h2sports com a participação de Rodrigo Lobo. Escolha uma prova e comece a treinar para encarar os desafios nessa nova modalidade. Para muitos, a corrida é uma válvula de escape para o estresse do dia a dia, além de uma forma prazerosa de lazer. Contudo, muitos atletas querem um algo a mais e […]

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