Categoria: Conteúdo Técnico

O que liberação miofascial?

Por Bianca Pian A liberação miofascial consiste em um método de aplicação de pressão em alguns pontos do corpo com o intuito de amassá-los literalmente, buscando maior liberdade entre o músculo e a fáscia. A fáscia é uma lâmina de tecido extremamente resistente e elástica que recobre todos os músculos do corpo, logo abaixo da […]

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Recomendações nutricionais para o pré-treino, durante e pós-treino/competições de corrida de rua

Por Fernanda M. Balbino A alimentação tem um papel essencial na vida dos atletas em geral; antes, durante e após os treinamentos. Os vários tipos de alimentos ingeridos podem influenciar no desempenho e na recuperação dos atletas. O tempo é também um fator determinante para a escolha do que ingerir no pré, durante e pós-treino. […]

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LOBO E-BOOK | 16 DICAS PARA COMEÇAR A CORRER

16 DICAS PARA COMEÇAR A CORRER Esse e-book é para você que quer começar a correr, mas precisa de orientação sobre como manter uma rotina de treinos saudável e efetiva. A corrida de rua é uma modalidade tentadora que acaba atraindo pessoas com os mais variados interesses. Existem aqueles que buscam melhorar o condicionamento físico, perder […]

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Organizando o Calendário

Por Beto Cianfarani Com a expansão e o desenvolvimento das corridas de rua, encontramos hoje um calendário tão amplo que chega até confundir a cabeça do praticante de corrida. São tantas provas atraentes, em todos os finais de semana, as vezes duas ou três provas na mesma região, suprindo as necessidades do corredor. Quem esteve […]

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28 Praias – O desafio está lançado

Por André Lima Estamos a poucos dias da 6ª edição Maratona de Revezamento 28 praias, que acontece no próximo sábado (06/05) em Ubatuba. Muitos corredores tem essa como uma das principais provas do ano, e por ser uma prova que atrai corredores de rua ou montanha, experientes ou não, é interessante que os atletas conheçam […]

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Calçados para trail run

Por André Lima A corrida em trilhas tem registrado um aumento potencial no número de praticantes, no entanto, a transição do asfalto para a trilha exige uma atenção especial com alguns quesitos. Um deles é o tipo de calçado a ser utilizado. Será que você sabe escolher o tênis adequado para corrida em trilhas? Uma […]

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LOBO ADVENTURE – Trilhas e Percursos

Por Vinicius Nunes Você que treina, corre ou que gosta de TRAIL RUNNING, como está escolhendo seus percursos? Que trilhas você utiliza para treinos de subidas e descidas, treinos em trilhas “single” (fechada) e treinos mais técnicos? Na Lobo, nosso setor de Trail Run, o LOBO ADVENTURE, atualmente conta com treinos semanais, normalmente aos sábados […]

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Iniciando no Triathlon

Por Rodolpho Chinelato Observando o grande aumento no número de praticantes de Triathlon, nos perguntamos a necessidade do grande investimento que alguns atletas fazem logo no início, principalmente, no que diz respeito às bicicletas e seus equipamentos. Ao todo, sabemos que o triathlon um esporte caro que requer um bom investimento, já que necessitamos de […]

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A importância do treinamento funcional para atletas de corrida de rua

Por Bianca Pian O treinamento funcional consiste no controle neuromuscular ou estabilidade articular, contendo estratégias sensoriais simples e complexas que caracterizam um treinamento para pessoas iniciantes e avançadas. O corpo humano faz o controle postural de movimento para a realização dos exercícios de variação. Desde que o ser humano manteve uma postura bípede, eles são […]

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Começando pelo telhado

Por Beto Cianfarani Vários produtos que desejamos alcançar, existem processos coerentes a percorrer, etapas a serem cumpridas. Um grande exemplo e ditado popular é que “não se constrói uma casa começando pelo telhado”. Se não for estabelecido um alicerce sólido e bem feito, com certeza tal casa encontrará sua ruína precocemente, se ao menos chegar […]

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