Grupos de ciclismo

Grupos de Ciclismo

Critérios básicos, ou seja, performance e habilidades, que definem os grupos de ciclismo da Lobo Assessoria Esportiva.

PERFORMANCE

Para um atleta poder acompanhar o grupo ou pelotão, ele precisa estar num nível de treinamento compatível com o grupo ou pelotão respectivo. Dessa forma, o grupo não atrapalha o atleta e vice versa. Os níveis de performance são (baseados no FTP relativo):

  • Performance 1: Maior ou igual a 4w/kg
  • Performance 2: Entre 3,0 e 3,9w/kg
  • Performance 3: Entre 2,4 e 2,9w/kg
  • Performance 4: Abaixo de 2,4w/kg

Para calcular sua potência relativa, basta dividir seu FTP pelo seu peso.

PRUDÊNCIA NOS GRUPOS CICLISMO

A experiência e habilidades com o a bicicleta são muito importantes para que o atleta não coloque em risco todos os grupos de ciclismo ou pelotão, portanto, definimos habilidades básicas que são necessárias para que você possa acompanhar o grupo do seu nível de performance.

  • Segurança com a bicicleta: Não ter medo de conduzir em diferentes situações;
  • Troca de marcha: Saber trocar de a marcha de forma adequada e no momento certo;
  • Sinalização: Saber sinalizar para todo pelotão sobre as intercorrências na pista;
  • Hidratação: Conseguir hidratar-se sem medo e sem desequilibrar-se;
  • Habilidade de condução: Conduzir a bicicleta em linha reta, sem zigue-zagues, acelerações ou frenagens desnecessárias, e saber realizar curvas e escaladas.

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