Tag: corrida

LOBO E-BOOK | Treinamento Planejado e Orientado: Será que Vale a Pena Mesmo?

Entenda os princípios que não podem faltar na planilha de quem quer evoluir com a corrida: Você já ouviu falar que a corrida é um dos esportes mais democráticos que existem? Que basta calçar o tênis e sair por aí… Bem, isso não é uma completa verdade! Se o seu objetivo for apenas fazer uma […]

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Treinamento em subidas e descidas

Por André de Lima e Lucas Salia O treinamento de corrida realizado com variações de altimetria (subidas e descidas) oferece inúmeros benefícios ao atleta como: treino de força, potência e resistência muscular específica para a corrida, aprimoramento do sistema cardiorespiratório e coordenação do gesto técnico da corrida em inclinações. Durante os treinos de subida o […]

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